好多人问上热下寒的事情。

上热下寒以女性多见，她们常见的就是手脚容易冷、“大姨妈”痛、消化不好，也很容易上火导致眼睛痛、喉咙痛；容易急躁，吃寒凉的食物怕寒，吃热的又上火等等。

所谓上寒下热，其实就是上面跟下面没通，用一句话简单来概括就是：身体又冷又热，身体的冷和热没有去到该去的地方。

下面教大家调理上热下寒的方法。

第1步，需要把心火降下来

我们来做一个动作就能降心火。自然站立，周身放松，两手缓缓上举至头顶上方，然后缓缓下降，双手经脸前、胸前、腹前、大腿前降至膝前的同时，坐胯下沉，引气降达脚心涌泉。如此反复36次后，收气归至膻中穴。

或者可以多喝莲子茶，也能降心火。

第2步，疏通中焦

身体有上中下三焦，中焦堵了，上面的火下不来，就会头发油腻、脸上有痘等。疏通的方法，

敲打带脉，用空心拳头每天敲打带脉10分钟，除了敲打，还要少吃一点，减轻脾胃压力，让脾胃能好好运化，中焦才容易疏通。

简单、、有效的办法就是按摩、刮痧、拔罐、拍打、点穴等。其主要目的，是把密布在

腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了，正如下图：

真正的好肚子躺在床上应该是这样的，中焦部位是一个大坑。有这样的肚子，就不会有前面提到的那些病症了。正如中医常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”。