对于女性来讲，每个月都有几天时间是比较特殊的。在这段时间里，有很多的事情是不可以做的，不然会对身体有很大的影响。这段时间，是身体的主要时期，只要做好了几件事，也是能够帮助身体呢，让身体变得更好。女人来例假，是的“好时机”，做好3步，帮助子宫“大扫除”

1、早起喝杯水

很多人都知道，早上一杯水，有很好的养生效果，帮助身体排出体内毒素，让身体更健康。对于女性来说，尤其是在经期，早上这杯水效果会更好。但是早上的这杯水也要注意，是温开水，有利于身体吸收，而且还没有任何的副作用呢。

2、一碗红糖水

女性在经期时，多吃点的食物，也能保证身体更好的将子宫污血排出体外，而红糖水就是的好选择。

红糖具有很好的效果，对女性身体的保养会更一点。若加上一点生姜，效果会更好，不仅能驱除身体的寒气，还能缓解痛经等症状呢。

3、按压足三里

足三里是我们腿上的一个小穴位，但却有很好的促进血液循环的效果。在经期的时候，经常按压足三里，促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出。足三里是在膝盖下面外侧，两个指节的位置。

女人在经期的时候，千万不要感到恐慌，这是一个很好的时期，对身体有很好的作用。充分利用起这个时期，身体会变得更好哦！

延伸阅读：究竟排的是什么？

中医所说的阴毒包括水毒、湿毒、痰毒、脂毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。

水毒

阴毒中严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水毒。

湿毒

湿毒是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。

痰毒

有的人早上起来没完没了吐痰，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。

脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。

瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。

气毒

气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”  “肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。